Cómo hacer desplantes correctamente

Un error muy común al hacer desplantes es inclinar demasiado el torso hacia delante. Para hacer desplantes correctamente, haga lo siguiente.


Cómo se hacen los desplantes de piernas

Consejos para hacer desplantes correctamente:



• Imagínese que tiene una tabla desde la cabeza hasta el final de la columna.

• Tiene que hacer que esa tabla no se mueva más que arriba y abajo cuando hace el desplante.

• Fije su vista siempre frente a usted (sin mirar hacia abajo), de un paso hacia delante y baje hasta que el muslo de la pierna delantera quede paralelo al piso y el muslo posterior perpendicular, con el talón trasero apuntando hacia arriba.

• Para obtener beneficios extra de los desplantes, sostenga una barra y colóquela por detrás de la cabeza (apóyela en la parte superior de la espalda, evite que el peso caiga por completo en el cuello o en la columna).

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