¿Es bueno hacer mucho ejercicio el mismo día?

Que tu necesidad de rapidez en los resultados no se vuelva contra tí. Hacer ejercicio es muy bueno, pero en su justa medida.


¿Hacer mucho ejercicio es malo?

¿Hacer mucho ejercicio es malo?





• El deseo de adelgazar rápidamente o de fortalecerte puede llevarte a exageraciones y lesiones.


• Hay que tomar en cuenta que el cuerpo tiene un límite físico que debe ser respetado. Si no eres una atleta, una hora de ejercicio es suficiente. De 8 a 12 sesiones después, cuando tu cuerpo ya se haya adaptado, dos horas diarias dan excelentes resultados y ayudan a adelgazar o a adquirir masa muscular.


• Con más de dos horas diarias solo conseguirás exponerte a lesiones musculares, insomnio, alteraciones del apetito y pérdida de interés por la actividad.

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