Que tu necesidad de rapidez en los resultados no se vuelva contra tí. Hacer ejercicio es muy bueno, pero en su justa medida.

¿Hacer mucho ejercicio es malo?

• El deseo de adelgazar rápidamente o de fortalecerte puede llevarte a exageraciones y lesiones.


• Hay que tomar en cuenta que el cuerpo tiene un límite físico que debe ser respetado. Si no eres una atleta, una hora de ejercicio es suficiente. De 8 a 12 sesiones después, cuando tu cuerpo ya se haya adaptado, dos horas diarias dan excelentes resultados y ayudan a adelgazar o a adquirir masa muscular.


• Con más de dos horas diarias solo conseguirás exponerte a lesiones musculares, insomnio, alteraciones del apetito y pérdida de interés por la actividad.