Ejercicio de 5 minutos mientras ves la tele

Tonifique su cuerpo en 5 minutos. La próxima vez que esté viendo la tele y sea la hora de los comerciales, no canse sus deditos con el control remoto, mejor haga estas lagartijas inclinadas que tonificarán de maravilla sus brazos, abdomen y hombros.


Cómo tonificar el cuerpo con 5 minutos diarios de tu tiempo

Tonifica tu cuerpo en 5 minutos:




1) Póngase de rodillas sobre un cojín, una almohada o un reposapiés. Estírese hacia delante y apóyese en el suelo, equilibrando su peso en las rodillas y en las palmas de las manos, con los dedos pulgar e índice formando un triángulo.


2) Inhale y baje hasta que la barbilla esté cerca del piso (no tense su cabeza). Exhale al tiempo que sube para regresar a la posición inicial.

• Realice este ejercicio 8 veces (o las que aguante) durante los comerciales, descanse en los siguientes y repita en los próximos. Su silueta se lo agradecerá.

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