¿Es mejor correr en la mañana o en la noche?

Es importante dejar claro que lo fundamental es hacer ejercicio todos los días, independientemente de la hora.


Correr por la mañana o por la noche:


Salir a correr por las mañanas o por las noches

• El hecho de que esta actividad varíe en cuanto al momento de su realización tiene poca trascendencia.

• Como es normal, dependerá del tiempo libre del que cada uno disponga.

• Si lo haces por la mañana, el músculo estará más descansado y con más energía, mientras que si optas por la noche, tras una ardua jornada laboral, nuestro músculo se agotará antes.

• En verano, generalmente refresca un poco por la noche, por lo que, quizá, favorezca su realización; por el día, debido al calor, la pérdida de líquido puede ser mayor y, como consecuencia, el rendimiento muscular puede verse perjudicado.

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