Como mejorar el rendimiento deportivo y la condición física

¿Cómo podemos mejorar? Se recomiendan los siguientes consejos para lograr obtener un notable mejoramiento en su rendimiento físico.


¿Qué puedo hacer para mejorar mi rendimiento físico?

¿Qué se debe hacer para mejorar el rendimiento deportivo y físico?



• Duerma al menos ocho horas, para que su cuerpo se recupere y se sienta listo para entrenar.

• Lleva a cabo una alimentación equilibrada, sobre todo cuando está haciendo mucho ejercicio pues su cuerpo necesita nutrientes para poder funcionar adecuadamente.

• No fume, ya que el cigarro solo daña sus pulmones y le hace sentir cansado.

• Para que evite la deshidratación, tome al menos dos litros de agua al día.

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