Estos ejercicios para quitar el dolor de cabeza son excelentes cuando sientas que esta te explota. Date un descanso y practica estos ejercicios que te darán alivio al dolor de cabeza o cefalea.

Como eliminar y quitar el dolor de cabeza

Ejercicio para el dolor de cabeza 1

• Acuéstate sobre el piso, pon las palmas en el suelo y eleva las piernas a 90°.

• Impulsa tu cadera hacia arriba y trata de llevar las piernas detrás de la cabeza.

• Respira y mantente así 5 minutos.

• Puedes utilizar una cobija doblada para crear espacio en tu cuello.

• Recarga toda la espalda en la cobija y que los hombros queden al borde de ésta.

Ejercicio para el dolor de cabeza 2

• Párate con las piernas separadas y las manos en tu cintura. Baja tu espalda en línea recta hasta donde llegues. Coloca la cabeza sobre una almohada.

Ejercicio para el dolor de cabeza 3

• Sentada con las piernas juntas y estiradas al frente, lleva tu torso hacia las rodillas.

• Utiliza una almohada para colocar tu cabeza de lado.

• Relaja los brazos a los costados.