¿Puedo hacer ejercicio si tengo bursitis?

Debido a que la Bursa, bolsa que protege y amortigua a las articulaciones (codos, rodillas, hombros y cadera), se inflama, es mejor que suspendas tu entrenamiento un par de semanas o hasta que la hinchazón desaparezca. Cuando retomes tus actividades física, toma en cuenta lo siguiente.


¿Se puede hacer ejercicio con bursitis?

Bursitis y ejercicio:




Ve poco a poco



• Inicia con 10 minutos de ejercicio diario e incrementa cinco minutos cada semana.


Detente a la primera molestia



• Si sientes dolor, no continúes con la rutina. Hacerlo solo forzara tus articulaciones.


Calienta antes de comenzar



• Realiza ejercicios de estiramiento. Te servirá para disminuir el estrés en las articulaciones.

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