¿Correr por asfalto lesiona?

Si, pero esto solo se da si se corre por mucho tiempo y diario. La lesión no va a aparecer luego, pero si te pones a correr una hora diaria por asfalto en un término de tres semanas, lo más probable es que te lesionarás.


¿Es bueno correr sobre el asfalto?¿Por qué?

• Al correr sobre el asfalto el impacto que recibe el cuerpo en cada zancada es el doble del peso de uno y si se corre en bajada, aumenta de 3 ó 4 veces más.

• El asfalto no amortigua nada y el efecto de rebote provoca lesiones, sobre todo la periostitis (aunque del mismo modo fascitis y, si tiene mucho peso, tendinitis de rodilla).


Lo mejor es correr unas veces por carretera, otras sobre tierra o en parque, es decir alternar nuestro ejercicio.

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