Beneficios y ventajas de ir al gimnasio (gym)

Ir al gimnasio o gym de forma constante ayuda mucho a la salud física y mental y no solo a estar en forma o estar activo. Trata de apuntarte a un gimnasio, pues trae consigo varios beneficio y ventajas.


Beneficios de ir a un gimnasio

Porque ir al gimnasio:




Ir al gimnasio ayuda contra el estrés:



• El corazón late más deprisa y los vasos sanguíneos se dilatan, por lo que la tensión arterial disminuye.
• Al terminar, se produce una especie de efecto-rebote que provoca un estado de relajación.


Ir al gimnasio un buen antidepresivo:



• Al hacer ejercicio se segregan endorfinas, sustancias que combaten el dolor y favorecen la sensación de bienestar.
• Al mismo tiempo, la práctica de ejercicio en grupo contribuye a eliminar tensiones, reduciendo la ansiedad.


Ir al gimnasio mejora la salud cardiovascular:



• El ejercicio libera el azúcar y las grasas, y oxigena la sangre.
• También, los ejercicios de resistencia clásica, como la carrera o la bicicleta, practicados de forma regular son reconocidos por la Organización Mundial de la Salud como protectores del corazón.

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