A continuación algunos consejos sobre la ropa adecuada para correr.

Ropa adecuada para correr:

• Lo primero de todo es que sea cómoda, que no dificulte el movimiento. Actualmente existe tal variedad en ropa deportiva que, además de ir cómodo, se puede ir muy "favorecido".

• Como norma general, es preferible usar varias "capas" a la hora de salir a caminar. Cuando el tiempo sea fresco, se recomienda usar una o dos sudaderas finas encima de la camiseta o una chaqueta sudadera con camiseta de manga larga (así podrás desabrigarte fácilmente si tienes calor).

• Los pantalones pueden ser de chándal o pantalones largos ajustados; comprueba que te puedes mover libremente con ellos y que no te presionan en la cintura, para que puedas respirar correctamente.

• Solo cuando las condiciones climáticas sean extremas hay que ponerse una prenda más gruesa. La razón es que nuestro cuerpo necesita transpirar, y si llevamos una chaqueta de mucho abrigo interrumpe este proceso y resulta incómodo.

• Si el tiempo está inestable y parece que va a llover, lo mejor es apostar por un chubasquero o un impermeable, que protegen de la lluvia y dejan transpirar la piel, expulsando el sudor cálido a través de la prenda.

• En épocas más veraniegas, los pantalones cortos (no demasiado, porque podrían resultar incómodos cuando caminas) son una apuesta segura. En la parte de arriba, una camiseta, preferiblemente de algodón. No olvides una sudadera finita por si paras antes de regresar a casa; de esta forma evitaras que el sudor se enfrié directamente sobre la piel.

• Los calcetines para correr, en cualquier temporada del año, también son importantes. Un par de calcetines mal puestos, que no nos queden bien o que nos rocen, pueden convertir la mejor de las zapatillas en una tortura.

• Prueba con distintas marcas hasta que des con la que te gusta: los hay finos, gruesos, reforzados, acolchados... Y un consejo: si vas a realizar una caminata larga lleves unos calcetines de repuesto; así, si tus pies se calientan en exceso o sudan mucho, podrás cambiarlos, logrando una sensación de frescor que revitalizara tus pasos.