Ejercicios para tonificar y fortalecer los brazos

Si quieres lucir unos brazos hermosos, eliminar esos rollitos y la flacidez te recomendamos realizar estos ejercicios

y notaras la diferencia.
Incluye esta rutina a la que realizas para poder tonificar y fortalecer tus brazos. Haz dos series de 10 a 12 repeticiones cada uno y después aumenta paulatinamente.


Ejercicios para tonificar brazos mujeres

Tríceps



• Sentada en una banca, tome una mancuerna y levántela hasta que el peso este detrás de la cabeza, manteniendo el codo doblado.
• Luego enderece el brazo a la posición inicial.


Bíceps



• De pie, con las piernas ligeramente abiertas, sostenga la barra manteniendo el cuerpo superior inmóvil.
• Suba la barra hasta los hombros doblando los codos.
• Regrese a la posición inicial.


Ejercicios para tonificar brazos mujeres

Antebrazo



• Arrodillada, con los brazos apoyados en una banca, sostenga una barra con ambas manos manteniendo los codos ejecute el curí levantando solo las muñecas.

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