Beneficios del ejercicio en el sistema cardiovascular

El ejercicio físico tiene efectos directos e indirectos sobre la salud del corazón.


Ejercicio y salud cardiovascularLos directos están relacionados, entre otros, con:

• El propio fortalecimiento del músculo cardíaco (miocardio), el aumento del volumen de latido (cantidad de sangre que el corazón expulsa con el latido) y la mayor resistencia al esfuerzo.

Los indirectos están relacionados con:

• La influencia que ejerce la actividad física sobre los factores de riesgo cardiovascular:

• Mejora el metabolismo de la glucosa (con lo que ayuda a controlar la diabetes).

• Colabora en el control de la hipertensión arterial.

• Eleva la concentración de colesterol HDL o “bueno”.

• Reduce los niveles de estrés (ejerce una acción beneficiosa sobre el estado mental y emocional de quien lo practica).


Quedan expuestas así las razones de la conveniencia de hacer ejercicio físico gracias a los beneficios cardiovasculares que proporciona (y, por tanto, de la reducción del riesgo y la mejora de la cantidad y calidad de vida).

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