Para qué sirve trotar 3 veces por semana. Trotar, al igual que la caminata es una de las actividades físicas más sencillas de llevar a cabo, pero que arrojan beneficios muy buenos para la salud. Los beneficios de hacer trote son los siguientes.

Los beneficios de trotar:

• Ayuda a controlar el peso al acelerar el metabolismo y quemar calorías.

• Aumenta la densidad ósea en la parte inferior del cuerpo.

• Aumenta la fuerza y resistencia muscular en la parte inferior del cuerpo.

• Fortalece tendones y ligamentos en la parte inferior del cuerpo.

• Aumenta la capacidad pulmonar, fortalece el corazón y mejora la circulación.

• Libera endorfinas y reduce el estrés.