Si empiezas a sentir que tus muslos no caben en tus jeans favoritos, ¡no te alarmes! Esas pelotitas de grasa que suelen formarse en lo más alto de los muslos pueden reducirse y tonificarse con facilidad. Solo tienes que seguir este ejercicio.
| Paso 1: • Recuéstate en el piso, boca arriba • Con la pierna derecha flexionada y con ese pie descansando sobre el piso, extiende la pierna izquierda recta hacia arriba. |  |
 | Paso 2 • Contrae los glúteos, levanta del piso las caderas y la parte baja de la espalda tanto como puedas, recuerda que mientras mas subas, más efecto hará el ejercicio • Baja hasta que tu cuerpo este tan cerca del piso como sea posible sin tocarlo, y vuélvelo a subir • Cambia de pierna • Haz 3 series de 12 a 15 repeticiones con cada pierna tres veces por semana • Los resultados se notarán en 4 0 6 semanas |