Ejercicio para fortalecer el torso

El torso, que comprende los abdominales, las caderas, la espalda y la pelvis, proporciona equilibrio y firmeza al resto del cuerpo.

El siguiente ejercicio le será de gran ayuda para fortalecerlo.


¿Cómo fortalecer el torso?

¿Cómo fortalecer el torso?



• Acostada boca arriba, levante la pierna derecha recta y con los dedos apuntando al techo.

• Manteniendo las caderas en el piso, baje la pierna hacia la derecha tanto como pueda sin que el torso se mueva.

• Vuelva a la posición inicial.

• Repita con la pierna izquierda.

• Haga tres series de 10 a 12 repeticiones, tres veces por semana.

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