Para qué sirve calentar antes de una actividad física

Calentar adecuadamente los músculos, antes de realizar un ejercicio, reduce notablemente las lesiones. Las fracturas o contusiones de rodilla y tobillo son algunas de las más frecuentes en deportes que implican movimientos giratorios como el baloncesto o el fútbol por mencionar solo algunos.


El calentamiento antes del ejercicio:


Porqué debemos calentar previo al ejercicio

• Calentar y preparar los músculos antes de empezar una actividad física es lo mas beneficioso para reducir lesiones.

• El 50% de las lesiones podría prevenirse con calentamiento y estiramientos adecuados: dedica al menos 5 minutos a cada actividad.

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