¿Cómo llevar a cabo un mejoramiento de mi condición física?

Cambiando hábitos alimenticios al abandonar comida chatarra y poco provechosa por alimentos nutritivos y de alto contenido proteínico y vitamínico, abandonando rutinas cotidianas relacionadas con el sedentarismo por ejercicio constante, pero sobre todo, proponiéndose alcanzar una condición física optima, para mejorar.


¿Cómo le hago para mejorar mi condición física?Debido al ritmo de vida actual, a veces no es posible alimentarse bien, incluso el comer en la calle suele ser usual, asimismo, el ejercicio coordinado y constante es suplido por actividades con poco movimiento físico, si a esto se le agrega, la cantidad de recetas y cuasi métodos para obtener una buena condición física, es entonces que el cuerpo se encuentra en una condición mala.


¿Qué se puede hacer para mejorar la condición física?



• La flexibilidad siempre es importante, el mantener las distintas articulaciones del cuerpo en buena condición, es lo que dará agilidad para caminar, trabajar y en general sentirse bien.

• Practicar de manera metódica distintos ejercicios aeróbicos, es decir, así como se hacen las distintas repeticiones de ejercicios, también se debe descansar, de este modo el cuerpo se recuperara y el ejercicio no será pesado, sino al contrario, provechoso.

• Procurar practicar deportes que impliquen rapidez, concentración, coordinación y trabajo de equipo, esto hará que el ejercicio sea tomado en serio, y el desempeño y habilidad se incrementen.

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