Rutina de abdominales marcados para mujeres

Rutina para hacer abdominales para marcar en casa. Haga la siguiente rutina de ejercicios para fortalecer y marcar su abdomen.


Rutina de ejercicios abdominales para mujeres




Haga 2 sets de 10 repeticiones:


1. Acostada en el piso coloque sus piernas en el aire formando un ángulo de 90°.


Rutina para marcar abdominales para mujeres
2. Acerque la pierna derecha hacia su pecho y realice el abdominal llevando su codo izquierdo a la rodilla contraria. Regrese la pierna para formar nuevamente el ángulo y enderece el torso, realice el mismo procedimiento ahora con la pierna izquierda.


Una repetición completa implica hacer el abdominal de ambos lados.


Rutina para marcar abdominales para mujeres

Tips para lucir su abdomen:



• Lleve una dieta saludable que junto a su rutina le ayudará a bajar esa pancita.

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