El mejor ejercicio para endurecer el cuerpo

Con el siguiente ejercicio de endurecimiento ponga su cuerpo firme, pues no habrá área de todo el cuerpo que se quede sin trabajar y además, queme grasa.

Con este ejercicio trabaja piernas, derriére, abdominales y hombros.


¿Cómo endurecer el cuerpo?



Que ejercicios hacer para endurecer el cuerpo(1) Parada sobre la pierna derecha, doble la rodilla izquierda hasta que el pie quede junto a la rodilla derecha.

A la vez, alce los brazos sobre la cabeza, con una pesa de 1,4 kg (3 lb.) en cada mano.

Con el brazo derecho formando un ángulo de 45°, toque su mano izquierda con su muñeca derecha.


Que ejercicios hacer para endurecer el cuerpo(2) Lleve sus brazos por delante del cuerpo hasta la cadera izquierda, extienda la pierna izquierda hacia atrás, y flexione ambas piernas hasta casi formar un ángulo de 90° con respecto al suelo.

Mantenga la posición 5 segundos, haga el movimiento a la inversa, repita y cambie de lado.

Realice 3 series de 8 repeticiones con cada lado (vaya aumentando hasta 12), 3 veces por semana.


Los resultados de este ejercicio para endurecer el cuerpo se harán notorios entre las 2 ó 4 semanas de haber empezado.

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