Ejercicio para mejorar la postura paso a paso

La mala postura nos acarrea muchas veces malestares, tales como:

• Dolores lumbares

• Jaqueca.

• Mala circulación.

• Trastornos digestivos.

• Entre otros.

Para repararla, un ejercicio sugestivo consiste en adoptar la posición del árbol.


Ejercicio:

Ejercicio para mejorar postura corporalSe trata de lograr que poco a poco, el pie se ubique en el lateral de la rodilla en lugar del muslo, teniendo los ojos cerrados y traspasando el peso del cuerpo de un pie al otro.

• Apoya un pie en el suelo y el otro en la cara interior del muslo, lo más alto posible, mientras mantén los brazos estirados hacia arriba y los ojos abiertos.

• Conservar la posición durante un minuto y luego cambiar de pierna.

• Repite todo el ejercicio pero esta vez con los ojos cerrados.

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