Tabla de ejercicios para fortalecer las piernas y brazos

Esta rutina de ejercicios para fortalecer piernas y brazos te ayudará mucho o mejorar tu silueta. Realízala mínimo 4 veces por semana. Inclúyela en tu rutina de ejercicios.



Como fortalecer las piernas y brazos:




1. De pie, levante la pierna izquierda flexionada en ángulo recto. Sostenga el muslo con la mano izquierda. A la vez, eleve el brazo derecho extendido.Fortalecimiento de músculos y piernas



2. Levantar alternadamente, dando saltitos, brazos y piernas contrarios (brazo derecho/pierna izquierda y brazo izquierdo/pierna derecha).

Enlaces patrocinados:

Promocionado:

Anuncios: