Tips para tener glúteos altos

Posición a
• De rodillas con las manos al piso
• Estira la pierna izquierda hacia atrás con el pie flexionado
• Sube la pierna alga mas arriba de la altura de las caderas , bájala
• Hazlo 15 veces
Posición b
• Mueve la pierna extendida hacia afuera en un angula de 45 grados, súbela a la altura de las caderas, bájala
• Hazlo 15 veces
• Repite la serie con la otra pierna


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8 comments on "Tips para tener glúteos altos"

     
  1. Lina Gabriela:

    buenazos pero yo soy muy delgada y kiero saber como ganar masa muscular que alimentos debo comer. Ayudenme.

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Tips para tener glúteos altos

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