Auto masaje para embarazadas

Ya sea que te encuentres en tu trabajo o en la comodidad de tu casa puedes aplicarte este sencillo auto masaje en tres pasos.

Como se realiza:

Cada masaje debe realizarse al menos 3 veces, con un ritmo suave y lento de tal forma que resulte relajante y placentero.

1.-Sentada:
• Siéntate lo más cómoda posible.
• Ya sea que puedas descubrir tu vientre o no, realiza círculos alrededor de éste en el sentido de las manecillas del reloj.


Cómo hacer masajes durante el embarazo
2.-Misma posición:
• Con tu mano izquierda aplica presión de manera circular alrededor de los hombros.


Cómo hacer masajes durante el embarazo3.-De pie:
• Con los pulgares realiza círculos con ligera presión en tu espalda baja.

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