Son impredecibles para recuperarte de actividades donde hagas lanzamientos, como en el basquetbol o donde golpees con una raqueta, entre otros. Masaje:
• Dobla el codo a 90 grados.
• Permite que tu mano descanse sobre tu estómago.
• La otra mano pásala por enfrente de tu cuerpo y agarra la parte posterior del brazo, justo abajo del hombro.
• Realiza presión sobre el tríceps.
• posteriormente baja la mano despacio hasta llegar al codo.
• Mientras tanto ve estirando el brazo.
• Cuando llegues al codo, el área se suaviza.
• Procura ejercer menos fuerza.
• Dobla el brazo de nuevo.
• Vuelve a realizar el masaje hasta sentirte mejor.
• En seguida haz todo el proceso con el otro brazo.
Masaje para tríceps
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