Automasaje para piernas y glúteos

Estos automasajes los debes de aplicar como mínimo tres veces por semana para que sean efectivos. Aplícalos antes de dormir.

Paso 1:

• Siéntate en una superficie plana y ponte cómoda

• Coloca las manos sobre los ganglios de la ingle y presionar suavemente de modo circular en la cara interna de los muslos

• Rodea el muslo con ambas manos y ejercer una presión delicada en dirección de la ingle

Cómo dar un masaje relajante para piernas y glúteos
Paso 2:

• En la misma posición, comienza a masajear desde el pie hasta la ingle en forma circular

• Dedica varios minutos a cada pierna

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Paso 3:

• Ponte de pie, masajear con movimientos lentos y circulares desde el hueco poplíteo, es el que esta ubicado en el reverso de la rodilla, hasta el glúteo

• Realiza este masaje, durante diez minutos, en cada pierna.

Cómo dar un masaje relajante para piernas y glúteos

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