¿Cómo respirar para relajarse? Respirar bien es una fórmula segura para relajarse. Hágalo de la siguiente forma.

Ejercicio de respiración para relajarse:

• Debe inspirar por la nariz lenta y profundamente, hasta sentir los pulmones llenos.

• Hay que retener el aire unos segundos y, a continuación, expulsarlo por la nariz y la boca.

• Cuantas más veces repita el ejercicio, mayor será la sensación de placidez y relajación.


Para perfeccionar esta respiración, se recomienda lo siguiente:

• Mantenga un ritmo respiratorio regular y constante.

• Amplié la duración de las inspiraciones y espiraciones.

• Y haga pausas de cinco minutos entre cada ejercicio.