Masaje para cuádriceps

Este masaje es ventajoso para los dolores en las piernas después de correr o hacer sentadillas.


Quita el dolor:
Para los dolores en las piernas
1.-
• Para relajar los músculos del muslo, apriétalos con los tres dedos centrales de la mano del mismo lado.

• Llévalos de la rodilla hasta arriba del muslo.

• Pon la mano firme sobre la otra para que hagas más presión.

• Cada vez que pases los dedos, comienza en un punto distinto del muslo y obtendrás mejores resultados.


2.-
Para los dolores en las piernas• Otra manera de dar masaje es agarrar el muslo con ambas manos.

• Haz presión con todos los dedos y lleva las manos que están en la rodilla hacia arriba, al mismo tiempo en que formas círculos con los pulgares.

• Haz esto varias veces, dependiendo de cómo vayas sintiendo alivio.

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