La osteoporosis es una enfermedad que favorece el debilitamiento de los huesos (el hueso se vuelve más poroso, delgado y frágil), lo que aumenta el riesgo de fracturas súbitas e inesperadas, sobre todo en cadera y columna.

¿A qué se debe la enfermedad osteoporosis?

Aunque no se conoce la causa precisa de la enfermedad, si se sabe cómo se desarrolla:

• Los huesos contrario a lo que se piensa no son completamente sólidos y es tejido vivo, por lo que están constantemente regenerándose.

• Adentro de ellos hay una parte porosa, similar a una esponja, llamada hueso trabecular; cuando ésta se debilita por la enfermedad, los agujeros o huecos se hacen más grandes, desgastando la estructura interna del hueso.

¿Osteoporosis después de la menopausia o después de los 50?

• Más o menos hasta los 30 años, una persona normalmente construye más hueso del que pierde. Pero después de la menopausia, en muchas ocasiones, la destrucción de hueso supera la construcción, resultando en una pérdida gradual de la masa ósea. Una vez que esta pérdida llega a un cierto punto, la persona tiene osteoporosis.

• Lo anterior se debe a que hay una relación directa entre la falta de estrógeno que genera la menopausia y la osteporosis.

• Asimismo, las mujeres tienen mayor probabilidad de contraer este mal, porque tienen huesos más ligeros y finos.

¿Quién origina la osteoporosis?

• Tener 50 años o más.

• Ser de tez clara.

• Tener bajo peso o estructura ósea delgada.

• Tener antecedentes familiares.

• Menopausia precoz.

• No hacer ejercicio.

• Llevar una dieta baja en calcio.

• Fumar y beber alcohol en exceso.

Signos de osteoporosis:

• Es una enfermedad silenciosa, porque no reporta síntomas, y es hasta que hay una fractura, disminución de altura o deformidad en la columna, que la persona se da cuenta.

¿Cómo saber si padece osteoporosis?

• Para conocer si padece esta condición, es recomendable que se realice una prueba de densidad mineral ósea, por medio de rayos.

• De resultar positivo, no se preocupe.

• Acuda al reumatólogo, ya que el podrá determinar el tratamiento adecuado para ayudarle a parar o disminuir la velocidad con que avance la osteoporosis.

Formas de luchar contra la osteoporosis:

• Realice mínimo 20 minutos de ejercicio diario.

• Coma alimentos altos en calcio, como productos lácteos y vegetales de hojas verdes oscuras.

• Tome el sol de 10 a 15 minutos al día.

• Evite el consumo de alcohol y tabaco.