Para que sirven las bebidas isotónicas

Las bebidas isotónicas ayudan a mejorar el rendimiento deportivo, ya que le dan las sales minerales que necesita después de un largo entrenamiento.


Todas las bebidas sirven y son efectivas, ya que contienen los mismos micronutrimentos que pierde al sudar: potasio, fósforo y sodio. Pueden variar las calorías, vitaminas y azúcares, pero en realidad son cambios mínimos.


Debe tomar estas bebidas antes, después y durante el entrenamiento hasta tres diarias, pero tenga en cuenta que deben ser rutinas intensas, como una clase de cycle, baile o aerobics. Pasar media hora en la caminadora, por ejemplo, no implica tanto desgaste como para que tome estas bebidas.

¿Y si no hago ejercicio puedo tomarlas?

Se recomienda que si no hace deporte o ejercicio físico las evite, ya que un exceso de micronutrimentos puede darle:

• Dolor de cabeza.

• Náuseas.

• Mareos.

• Calorías extras que su cuerpo no quemará.