Beneficios de la guayaba para la salud

La fruta guayaba de la familia de las mirtáceas, es originaria de América. Posee un sabor y aroma exquisito. Es una fruta muy deliciosa y muy nutritiva.

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¿Qué contiene la guayaba?



• Es bueno comer guayabas porque son 78% agua, además cada una contiene 65 calorías por cada 100 g, proteínas, calcio, fósforo, hierro, grasa, azúcares, vitaminas A y C, tiamina, riboflavina, niacina.


Aportación nutrimental de las guayabas

Beneficios para la salud de la guayaba:



• Es efectiva para tonificar el sistema nervioso y los bronquios.

• Los nutrientes que proporciona la guayaba verdaderamente son buenas dosis de vitamina C, pero tampoco es despreciable la cantidad que contiene de vitamina A, así como vitamina B1, B2, y también por su contenido de proteínas, materias grasas y azúcares.

• Consumir guayaba todos los días ayuda a bajar el colesterol.

• Igual sirve para bajar la hipertensión.

• Uno de los usos medicinales de la guayaba es para fortalecer las defensas.

• Es laxante.

• Combate el estreñimiento.

• Las propiedades que aporta la guayaba favorecen la visión, la formación de dientes, huesos, cabello y piel.

• Para fumadores y ex fumadores reduce el efecto nocivo de la nicotina en el organismo.

• Combate las infecciones.

• Favorece la cicatrización de heridas de cortadas y quemaduras.

• El té de hojas de guayaba mejora la digestión y combate la diarrea.

¿Cuántas guayabas y Cómo consumir guayaba?



• Por sus ricas propiedades coma de 3 o 4 guayabas todos los días en su temporada.

• La mejor forma de comerlas es licuadas con miel, así ayuda a eliminar las semillas, que acarrean un largo proceso de asimilación en el intestino y a veces dificultan la digestión.

• Si gusta, para enriquecer más sus propiedades puede agregarle un poco de jugo de limón.

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