Alimentos que aportan e incrementan el colesterol malo

Si tiene el colesterol malo alto (LDL) no se recomienda consumir los alimentos que aparecen en la siguiente lista, ya que ellos ayudan a incrementarlo.

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Lista de alimentos que suben y siguen produciendo colesterol daino:


Carnes rojas.
Carnitas.
Barbacoa.
Vsceras.
Moronga.
Hgado.
Lo peor que se puede ingerir si sufres de colesterol elevado Riones.
Sesos.
Tripas.
Mollejas de pollo.
Huevo (en exceso).
Embutidos de cerdo (jamn, mortadela, salchicha, pastel de pollo y queso de puerco).
Alimentos empanizados o capeados.
Leche entera y quesos grasos.
Ostin y camarn.
Manteca.
Mantequilla.
Margarina.
Tocino.
Crema.
Nata de leche.
Chicharrn.
Chorizo.
Longaniza.
Mayonesa.
Manteca de cerdo.
Helados.
Pasteles.
Galletas de todo tipo.
Pan dulce.
Hamburguesa.
Pizza.
Hot dogs.
Tamales.
Donas.
Chocolate.
Tortillas de harina de trigo.

Por otro lado, existen alimentos que combaten el colesterol malo y al mismo tiempo suben el bueno:

Los pescados de agua fra como la trucha, el arenque y el salmn. Contienen un cido graso llamado Omega-3 que bajan los niveles de colesterol malo en la sangre y eleva las concentraciones del bueno.

Del mismo modo los alimentos con fibra como los cereales integrales, frutas, vegetales y leguminosas, ayudan a reducir las concentraciones de colesterol malo en la sangre.

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