Los dulces, postres dulces o alimentos son buenos cuando los comemos con moderación y en una hora correcta; es oportuno mencionar que la comida o cena de la noche tiene que ser ligera por muchas razones, entonces veamos si convienen los dulces por la noche antes de irse a dormir o no.

¿Qué pasa si como dulces antes de dormir?

• Puede crear trastornos de sueño, los sueños se interrumpen y despiertas desganado.
• El metabolismo se podría volver lento.
• Colaboras para establecer un desorden alimenticio.
• Depositas más calorías en tu cuerpo y subes de peso fácilmente.
• Hay menos probabilidades de lograr un sueño reparador.

¿Es bueno o es malo comer mucho dulce antes de dormir?

• No es bueno comer dulce antes de dormir, la verdad es que no es lo más recomendable.
• No dejes pasar muchas horas con el gusto del dulce en la boca, debido a que cuando se ingiere azúcar, las bacterias que viven en la boca lo descomponen para nutrirse de él.
• En este proceso se generan unos ácidos que son los que corroen el esmalte de los dientes dañándolos.

¿Comer dulces antes de dormir da pesadillas?

• De acuerdo a algunos estudios si comes muchos dulces antes de irte a dormir tienes más posibilidades de tener pesadillas.
• Los dulces repercuten en que sufras pesadillas, pero no necesariamente son la causa principal.

Recomendaciones

• Si no puedes evitar la tentación de comer algún dulce, debes procurar lavarte los dientes antes de acostarte.
• Para mantener una buena salud no hay que privarse del azúcar de los dulces, más bien, lo malo es abusar de él y no lavarse los dientes.