A quien no se le antoja comer una manzana antes de desayunar, pero bueno, antes que nada, la manzana es de las frutas más consumidas en todo el mundo, ya que es de las frutas más completas y saludables, es ideal para consumir a cualquier hora, ya que provee una enorme cantidad de vitaminas y nutrientes necesarios para nuestro cuerpo y para una vida más saludable.
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Beneficios de comer manzana en ayunas
Como ya mencionamos, la manzana es ideal a cualquier hora, pero es más recomendable consumirla entes de cualquier alimento, pues los efectos de comer manzana en ayunas son:
- Combatir enfermedades cardiovasculares, debido al contenido de fitonutrientes y vitaminas A y E.
- Fortalecer el sistema inmunológico, gracias a su alto contenido de vitamina C.
- Debido a que contiene pectina, combate el colesterol y regula los niveles de azúcar.
- Combatir radicales libres y mejorar el aspecto de la piel.
- Nos da un aporte energético.
- Genera una sensación de bienestar.
- Mejora la digestión.
- En los niños ayuda a su crecimiento.
- Ayuda en la absorción de calcio.
- Nos ayuda a perder peso.
Es importante comer la manzana (así mismo cualquier fruta) antes del desayuno, puede ser de cualquier color (roja, amarilla, verde) ya que de esta manera obtienes los beneficios antes mencionados, no olvides incluir una manzana diaria, es rica en sabor y casi siempre las podemos encontrar durante todo el año. Cómela por lo menos media hora antes de cualquier alimento.