Todos hemos experimentado una crisis de preocupación y terror de vez en cuando, pero cuando la ansiedad se vuelve crónica es necesaria la intervención de un especialista.

Asimismo, los alimentos pueden jugar un papel importante en este problema, la carencia de magnesio y vitamina B6 está asociada a la ansiedad; cuando hay estrés, el cuerpo utiliza rápidamente sus reservas de vitamina C.

Alimentos buenos para la ansiedad:

Los alimentos que van bien para la agitación, la angustia y demás síntomas que caracterizan a la ansiedad son:

• Carne, huevo, queso, germen de trigo, cereales, plátano, frutos secos, verduras de hoja verde, cítricos y bebidas lácteas.

• Pero, el mejor mineral para ayudarnos es el magnesio, que lo encontramos en los cereales integrales, las legumbres y los frutos secos. Su deficiencia produce irritabilidad nerviosa y ansiedad.


Evita o reduce:

• El té, el café y el alcohol.