Alimentos que aumentan y disminuyen el nivel de colesterol

El colesterol es una sustancia grasosa necesaria para las células que, además, proporciona fuerza y resistencia a la membrana exterior celular. Cuando hay un exceso de colesterol flotando en la sangre, puede pegarse a las paredes de las arterias o venas y empezar a obstruirlas o taparlas, provocando arteriosclerosis y otras enfermedades. Existen ciertos alimentos que, tanto ayudan a aumentar, así como a disminuir los niveles de colesterol.


Alimentación que eleva el colesterol

Alimentos que elevan el colesterol:



• Margarina y grasas sólidas que son ricas en ácidos grasos saturados.

• Carnes grasas y derivados: las chuletas de carnero, el tocino, las salchichas, el salami y el paté. Pasteles, chocolates y pays.

• Productos lácteos enteros: quesos añejados, crema y mantequilla.


Alimentos que aumentan y disminuyen el nivel de colesterol

Alimentos que disminuyen el colesterol:



• Pan integral, galletas de centeno y pan multigrano.

• Frutas frescas como son las naranjas, las manzanas, las peras, el plátano.

• Frutas secas como son los chabacanos, los higos y las pasas.

• Avena y cereales integrales en el desayuno.

• Vegetales como el maíz, los ejotes, la cebolla, el ajo, las habas y los frijoles.

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9 comments on "Alimentos que aumentan y disminuyen el nivel de colesterol"

     
  1. Jos¨¦ luis romero :

    Gracias por todas sus aclaraciones sobre el betabel tengo a m¨ª hija edith con leucemia y a ella le bajan mucho sus plaquetas y su hemoglobina gracias por todas sus anotaciones sobre el tema

  2. ana allende:

    mi niña tiene 8 años le sangra mucho la nariz ne recomendaron darle mucho betavel que tanto le puedo dar al dia no le ase daño grasias espero una respuesta pronto

  3. jesumaguape:

    Antes que todo, reciban mis sinceras felicitalciones por estos geston muy altruístas y reconfortantes, pespecialmene, para personas que tienen problemas de salud, propiciados por la ignorancia acerca de esta gran medicina casera que ustedes, gentilmente, están suministrando. Felicitaciones reiteradas por servir al que lo necesita, al común de la sociedad, desitneresadamente. Que la providencia los bendiga y acompañe siempre...JESUS MARIA GUARIN PEDRAZA.

  4. Bertha Jaime:

    tengo entendido que es perjudicial utilizar un betabel completo, tal vez por tanta azucar, pero leyendo tantas bondades del betabel, podra usarse completo sin temor, por favor saquenme de esta duda

  5. La zorry:

    Hola gladys te puedes tomar la remolacha de la siguiente manera: 1/2 taza de jugo de granada, 4 oz. de yogurt natural sin sabor, 1 betabel chico pelado y en trocitos, 1/2 cucharita de vainilla, 1 cucharita de miel de abeja, se licua y te lotomas en ayunas esta' delicioso. Espero te sirba y te guste.

  6. lissette:

    hola ,si te lo tomas en jugo es mucho mejor que cosida,ya que te aportan mucho más vitaminas y te aconsejo en ayunas,y asi tus plaquetas van a subir,espero haberte ayudado,,chaoo bendiciones..

  7. gladys:

    Hola!! Tengo infección urinaria y las plaquetas no se regularizan, y me recetaron comer betabel para subirlas.. pero ¿Como me puedo preparar el betabel?me gustaria mas en jugo, nunca lo he probado..nosé si me guste su sabor. Ojala me puedan ayudar........

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