¿Cuantas calorías tienen las nueces? Las nueces son muy nutritivas ya que son ricas en vitaminas E, B1, B6, cobre, zinc, potasio, magnesio y fósforo. Aunque también son ricas en grasa. Se recomienda comer cuatro nueces al día.

Calorías de una nuez:

• 100 gramos de nueces tienen 660 calorías.

Otras propiedades de las nueces:

• Ricas en glúcidos y proteínas.

• Laxantes.

• Ideal para las personas con un alto desgate energético.

• Buenas para la memoria.

• Activa las secreciones linfáticas y cutáneas.


La nuez es un alimento de digestión lenta, se debe masticar bien o comerla molida.