Varios estudios concuerdan en que la composición de
estos alimentos combate las grasas que consumimos
y de la misma manera quemar suficientes calorías para que pierdas de 1 a 1 ½ kilos al añosin hacer dieta.
La canela:
• Usa la canela para endulzar café, refrescos en vez de azúcar (que tiene 16 calorías por cucharada a ahorramos 200 calorías a la semana.
• Aparte es un excelente antioxidante.
Barras de granola y fibra:
• Quienes comen un desayuno alto en fibra queman el doble de grasa corporal que quienes desayunan fibras refinadas.
• Si comes una barra de granola con unos 4 gramos de fibra ayuda a que el cuerpo queme con más rapidez la grasa.
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Salsa picante:
• Se probó en un estudio, que después que comes un alimento picante y con especias, el cuerpo elimina con más rapidez la insulina de la sangre.
• De esta manera quemas mucha más grasa acumulada y adelgazas con más facilidad.
El salmón:
• Únicamente 90 gramos (3 onzas) de salmón (aún el enlatado) tienen una potente combinación de calcio y vitamina D, que ayuda a quemar con más rapidez las grasas, específicamente en la zona de la cintura y las caderas.
• La vitamina D del salmón, el atún y las sardinas ayuda a regular el apetito.
Las nueces:
• Las de nueces dan una rápida sensación de llenura.
• Un estudio señaló que quienes comen una dieta baja en grasa, y de 8 a 10 nueces al día, pierden más peso y grasa corporal que quienes no lo hacen.
El agua con limón:
• Es una antigua fórmula para adelgazar que funciona.
• Un estudio encontró que quienes sustituyen sus refrescos carbonatados por 6 vasos de agua con limón al día, pierde peso con más facilidad.
• Quienes lo tomaron peerdieron1 kilo más al mes.