El mejor beneficio de comer frutas crudas, fruta sin cocinar, es que nos asegura que todos sus nutrientes permanezcan intactos. Pero existen varias formas de poderlas comer frutas crudas, pues su dulzura natural complementa cada sabor, haciendo más sencillo que se puedan agregar a otros platillos.

Cómo comer las frutas:

Cortada:

• Prepara ensaladas de frutas con algunas no tan comunes, como frambuesas negras y doradas, para gozar de nuevos sabores y nutrientes.

Rebanadas:

• Agrega rebanadas delgadas de pera o uvas a tus sándwiches.

Picada:

• Corta finamente fruta tropical como papaya o mango; añádela a la salsa, y utilízalo para aderezar carne y pescado.

En jugos:

• Prepara deliciosas recetas de jugos de frutas y llénate de sus propiedades nutritivas y medicinales.

En puré:

• Por ejemplo preparar arándanos con yogurt y miel en la licuadora para hacer un licuado sano y saludable.

Bébelo:

• Una buena opción seria mezclar limonada y sandia. Pues resulta una excelente forma para estar bien hidratada.