Propiedades del fósforo para la salud

Su nombre proviene del griego phosphorus, que quiere decir "portador de luz". Este mineral se encuentra en la naturaleza combinado en fosfatos inorgánicos y en organismos vivos pero nunca en estado natural.


Que bondades nos aporta el fósforo

Propiedades del fósforo en el organismo humano:



• El fósforo forma parte de todas las células y fluidos del organismo. Influye en la división celular y por tanto, del crecimiento, forma y mantiene los huesos, los dientes, el tejido muscular y el metabolismo celular.

• Tiene beneficios en los seres vivos para combatir el estreñimiento, restituye la actividad intestinal después de una intervención quirúrgica, combate los altos niveles de calcio en la sangre, es efectivo para el tratamiento de la hipercalcemia.

• Sirve también en el tratamiento de la hipofosfatemia en adultos, en cálculos de riñón, para la limpieza del intestino en preparación para una intervención quirúrgica; después de periodos de gran desnutrición o inanición, previene el síndrome de realimentación.

• El fósforo se puede encontrar en pequeñas cantidades en el semen, lo que permite que este fluido resalte en la luz ultravioleta y ha permitido resolver casos de violación sexual.

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Alimentos que nos proporciona el fósforo:



• Carnes, huevos, lácteos, frutos secos, cereales integrales y legumbres.

• El organismo lo elimina naturalmente por medio de la orina.


Carencia de fósforo en el cuerpo humano:



• La abundancia o la carencia del fósforo y el calcio, afectan la capacidad de absorber el uno o el otro, siempre deben de estar en equilibrio.

• Algunos síntomas de su carencia son: decaimiento, debilidad, temblores, disartria o trastorno del habla, algunos casos de anorexia y desórdenes respiratorios.


Cantidades recomendadas de fósforo diarias:



• Lactantes de 6 meses: 100 mg.

• De 6 a 12 meses: 275 mg.

• De 1 a 3 años: 460 mg.

• De 4 a 8 años: 500 mg.

• De 9 a 18 años: 1250 mg.

• De 18 años en adelante: 1500 mg.

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