Este ejercicio es muy bueno para tonificar los glúteos, ideal para todas aquellas que sienten que les falta firmeza en ese aspecto. Para este ejercicio necesitarás una pelota del tamaño de una de volibol[...] [Leer más]

Entre los 30 y 40 años, repentinamente se comienza a engordar. Se nota en la cintura y conviene corregirlo inmediatamente porque si no, se agravare año tras año. Como se ablanda el vientre, conviene enfatizar los ejercicios abdominales[...] [Leer más]

La adolescencia es el periodo más activo de nuestra vida desde el punto físico. Es cuando más tiempo tenemos para hacer gimnasia; el mejor momento para hacer deporte. Todo lo que practiques permanecerá grabado en el subconsciente y te servirá más adelante, ya sea que lo necesites o no[...] [Leer más]

Relaja tus músculos con estos estiramientos simples que pueden hacerse en cualquier sitio[...] [Leer más]

Este ejercicio es ideal para todas aquellas que quieran tonificar y darle más firmeza a esos aspectos tan femeninos[...] [Leer más]

De pie junto a la silla Viendo el respaldo de la silla, colócate de pie con la espalda recta, pelvis relajada y tus pies abiertos unos 8 cm., más que la altura de tu cadera y gíralos hacia afuera en un ángulo de 45 grados. Inhala. Sosteniendo ligeramente con ambas manos el respaldo de la silla y manteniendo tu espalda recta, exhala y baja hasta que tus muslos queden paralelos al piso, cuenta hasta dos. [...] [Leer más]

Entre más edad tengamos, mayor riesgo corre de sufrir glaucoma, es decir, una acumulación de liquido en el globo ocular que representa una amenaza potencial para la vista[...] [Leer más]

Incontables estudios e investigaciones han demostrado que unas cuantas semanas de caminatas y más si se combina con los abdominales, pueden reducir e inclusive suprimir por completo hasta el dolor crónico de espalda[...] [Leer más]

Estos ejercicio son ideales para quienes pasan mucho tiempo de pie, ya sea en su trabajo o en cualquier otra actividad. Practíquelos con regularidad y notara la diferencia[...] [Leer más]