Beneficios del ejercicio para fortalecer los músculos de la espalda

Este es uno de los beneficios más inmediatos e innegables del ejercicio regular, en particular la caminata y los abdominales.


El ejercicio y sus beneficios en la espaldaBeneficios:

• Incontables estudios e investigaciones han demostrado que unas cuantas semanas de caminatas y más si se combina con los abdominales, pueden reducir e inclusive suprimir por completo hasta el dolor crónico de espalda.

• Si se deja realizar ejercicio, el dolor de espalda regresa.

• Los músculos de la espalda y del abdomen fortalecidos enderezan y soportan la espina dorsal y ayudan a mantener las vertebras en su lugar impidiendo que prensen los nervios.


Como se da

• Al caminar se fortalecen los músculos de la espalda, lo que les permite realizar más trabajo.
• Las abdominales hacen trabajar los músculos del vientre, auxiliando el equilibrio de los músculos de la espalda e impidiendo que la panza sea una carga prominente, de esta forma quitando algo de carga de trabajo de los músculos de la espalda.

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