Incluye estos ejercicios en tu rutina diaria de ejercicios para mejorar la apariencia de tu espalda y tonificarla, ya que es una parte que muchas veces descuidamos[...] [Leer más]

Con estos ejercicios para el abdomen notaras como vas a empezar a tenerlo poco a poco plano, tonificado y bien definido. Inclúyelos en tu rutina de ejercicios y los resultados te sorprenderán, además de que te veras mas atractiva[...] [Leer más]

Mientras más edad tenemos más artríticos nos ponemos. Todo el mundo desarrolla osteoartritis ya sea en mayor o menor grado[...] [Leer más]

El ejercitar los músculos de igual forma involucra los músculos cardiacos y pulmonares. Los pulmones pierden poco más o menos el 40% de su capacidad entre los 20 y 80 años, pero puede conservarlos jóvenes por medio del ejercicio aeróbico, debido a que fortalece los músculos del diafragma[...] [Leer más]

Junto con el calcio y la vitamina D, el ejercicio es un componente vital para construir la mayor cantidad de huesos que pueda durante su juventud y mejor aun, conservar esos huesos juveniles, no obstante, que ya este entrado en años[...] [Leer más]

El ejercicio es, por definición, la acción de ejercitarse, es decir, de capacitar al cuerpo para la optimización de todos los movimientos y tareas[...] [Leer más]

Si quieres fortalecer el busto y así verte joven y radiante, checa estos ejercicios que son de bastante ayuda para este objetivo. Añade estos ejercicios a tu rutina, al principio se harán 2 series de 10 ó 12 repeticiones cada uno, tres días a la semana[...] [Leer más]

Las que nunca han hecho gimnasia pueden comenzar, o bien seguir un deporte, en forma lenta y no muy extenuante, como la marcha, la bicicleta, la natación, etc[...] [Leer más]

Sus reclamos energéticos cambian. Su metabolismo baja de actividad año con año y su cuerpo tiene menos necesidad de calorías para funcionar: Como las calorías que sobran se convierten en grasa, si sigue comiendo como cuando tenia 20años, este segura de que engordara. Por esto le conviene cuidarse en las comidas y hacer ejercicios. Por cierto, tenga mucho cuidado con las bebidas alcohólicas[...] [Leer más]

Es una actividad interesante que consiste en caminar dentro del agua al nivel de la cintura para abajo[...] [Leer más]