Las siguientes recomendaciones son medidas que debemos aplicar correctamente con respecto a la hora de tomar el sol, pues así evitaremos la probabilidad y el peligro de sufrir quemaduras, daños a la vista y enfermedades ocasionadas por exponernos prolongadamente a los rayos solares.

¿Cómo se debe tomar el sol saludablemente?

• Reduzca la exposición al sol a mediodía. Los rayos solares pegan con más fuerza entre las 10:00 am a las 16:00 pm, aunque el de mayor intensidad es de 11:00 y las 13:00 horas, sin importar que el tiempo este nublado.

• Use bloqueador con FDP (Factor de Protección) mínimo de 15. Aplique la loción o crema protectora media hora antes de exponerse al sol. Repita la aplicación cada dos horas, aun en días nublados y después de nadar o transpirar.

• Use ropa que cubra su cuerpo y proyecte sombra a su rostro.

• Use gafas para el sol regularmente, ya que nos proporcionan cierta protección contra los rayos ultravioleta UVB y UVA.

• En la playa o cuando salga al campo use sombreros amplios para proteger los ojos y la nuca.