Definitivamente con calcio, este mineral puede ser encontrado de forma natural en distintos alimentos. También se puede acudir al dentista para que aplique flúor a los dientes, esto los fortalecerá, y protegerá de la caries.

Asimismo la higiene dental es muy importante, debido a que mantendrá las piezas dentales libres de bacterias que pueden provocar resquebrajamientos, caries y mal aliento.

Consejos para fortalecer los dientes:

• El calcio se encuentra principalmente en la leche y sus derivados. También se encuentra en el apio, almendras, vegetales verdes, cebada, levadura de cerveza, avellanas, cebolla, harina de soya, productos lácteos de cabra, oveja y vaca, pescado, cacahuates, higos, nueces, pepino, legumbres y semillas de girasol.

• También puede consumir alimentos que contienen flúor de forma natural, este se encuentra en ,el té, pescados, coles y espinaca, solo por mencionar algunos.

• Cepillarse después de cada comida, esto eliminara residuos de alimento y por ende bacterias que pudieran dañar la pieza dental.

• Evitar comer alimentos con mucha azúcar, o demasiado duros, porque podrían maltratar el esmalte que tienen los dientes, asimismo los caramelos y los chicles no debieran ser masticados pues por ser hechos a base de azúcar pueden estropear rápidamente los dientes causando incluso caires.

• Acudir con el dentista una vez cada seis meses para revisar el estado de los dientes, y prevenir posibles infecciones y caries.