Test para saber si tengo insomnio

Para saber si padece de insomnio y en qué nivel se encuentra, responda las siguientes preguntas basándose en como durmió durante el mes pasado.


Preguntas para detectar insomnio



Anote el número de la opción que haya elegido.


¿Cómo califica la calidad de su sueño?



1. Muy buena.

2. Bastante buena.

3. Bastante mala.

4. Muy mala.

Anuncios:

¿Cuánto tiempo tarda aproximadamente en conciliar el sueño?



1. 0 a 20 minutos.

2. 21 a 30 minutos.

3. 31 a 60 minutos.

4. Más de 60 minutos.


Cuestionario para saber si padece insomnio
Cuestionario para saber si padece insomnio

¿Cuántas veces despierta en la noche?



1. Ninguna.

2. 1 a 3 veces.

3. 4 a 5 veces.

4. Más de 5 veces.


¿Cuántas horas duerme cada noche?



1. Más de 8 horas.

2. 6 a 7 horas.

3. 5 a 6 horas.

4. Menos de 5 horas.


¿Tiene sueño durante el día?



1. Nunca.

2. Un poco.

3. Bastante.

4. Siempre.

¿Ha tomado medicamento prescrito por su médico para dormir?



1. Nunca.

2. 1 a 7 noches.

3. 8 a 20 noches.

4. Más de 20.


¿Cuántas veces a tomado un producto de libre venta o té herbal para ayudarse a dormir?



1. Nunca.

2. 1 a 7 noches.

3. 8 a 20 noches.

4. Más de 20 noches.


RESPUESTAS



Ahora sume los puntos de las opciones que eligió. Si su puntuación total es:

• 7 a 9 puntos »No padece insomnio.

• 9 a 14 puntos »Puede padecer insomnio leve.

• 14 a 21puntos »Puede padecer insomnio moderado.

• 21 a 28 puntos »Puede padecer insomnio severo.

Enlaces patrocinados:

Promocionado:

Anuncios: