La causa del dolor en los senos provocado por el SPM aun no está del todo clara para los ginecólogos, aunque existe una teoría:
• El fluido extra que se retiene en esta etapa del mes estimula la hormona llamada prolactina, que vuelve sus senos muy sensibles al movimiento y al contacto.
¿Cómo aliviar el dolor de la regla?
Lo mejor para contrarrestar el dolor es reducir la cantidad de fluido en el cuerpo, a fin de que se produzca menos prolactina. Por tal razón se recomienda:
• Evitar la cafeína, los alimentos salados y el alcohol.
• Hacer ejercicio ligero.
• Comer alimentos ricos en potasio (apio, ciruela, col, espinaca, granos integrales, lechuga, jitomate, legumbres de hojas, naranja, nueces, papa, pescado, plátano, rábano, sandía, vegetales verdes y zanahoria).
• Use un sostén deportivo durante su ciclo (busque las copas modeladas individualmente) pues el soporte extra impedirá que sus senos salten no se muevan bruscamente.