A qué se debe el dolor de senos durante el periodo menstrual

La causa del dolor en los senos provocado por el SPM aun no está del todo clara para los ginecólogos, aunque existe una teoría:

• El fluido extra que se retiene en esta etapa del mes estimula la hormona llamada prolactina, que vuelve sus senos muy sensibles al movimiento y al contacto.


Cómo combatir los dolores de la regla

¿Cómo aliviar el dolor de la regla?



Lo mejor para contrarrestar el dolor es reducir la cantidad de fluido en el cuerpo, a fin de que se produzca menos prolactina. Por tal razón se recomienda:

• Evitar la cafeína, los alimentos salados y el alcohol.

• Hacer ejercicio ligero.

• Comer alimentos ricos en potasio (apio, ciruela, col, espinaca, granos integrales, lechuga, jitomate, legumbres de hojas, naranja, nueces, papa, pescado, plátano, rábano, sandía, vegetales verdes y zanahoria).

• Use un sostén deportivo durante su ciclo (busque las copas modeladas individualmente) pues el soporte extra impedirá que sus senos salten no se muevan bruscamente.

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