Estoy embarazada y siento mucha hambre a todas horas ¿Qué puedo hacer? Es muy común que desde el inicio del embarazo se de esa sensación de hambre desordenada, para aliviar esta situación le recomendamos lo siguiente.

¿Qué hacer si tengo hambre durante el embarazo?

• Coma una pieza de fruta cada vez que sienta hambre. También puede comer una barra integral o un yogurt o una taza de cereal con leche.

• Asimismo, debe aumentar moderadamente el consumo de frutas, verduras, legumbres, arroz y pan, preferiblemente integral.

• Debe tratar de hacer cinco comidas al día (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena).

• Disminuir las grasas animales como la mantequilla, embutidos, tocino etc.

• Reducir los alimentos con mucho azúcar, como pasteles, bollos, caramelos y chocolates.

• Tomar entre medio litro y un litro de leche al día, o su equivalente en yogur y queso fresco.

• La carne y el pescado, son precisos en la dieta diaria, pero mejor a la plancha o hervidos.