¿Qué beneficios obtengo al practicar canotaje? Uno de los mayores beneficios del canotaje es que elimina el estrés, quita tensiones y disfruta uno de la naturaleza.
El canotaje y sus beneficios
Esta actividad cardiovascular sirve para: • Aumentar la flexibilidad.
• Elimina el estrés o las tensiones.
• Mejorar el equilibrio.
• Fortalecer los músculos de los brazos, la espalda y el tronco.
• Incrementar la coordinación motriz fina (necesaria para realizar actividades que requieren precisión) y gruesa (movimientos que involucran varios grupos musculares).
• Te divierte.
La práctica del canotaje se divide en dos:
1.Preparación en tierra. Entrenamiento de fuerza y de resistencia que sirve para fortalecer los músculos de los brazos y espalda.
2.Preparación en el agua. Se realiza sobre la canoa y te brinda los mismos beneficios que la anterior.