Los beneficios de andar en bicicleta son múltiples, por ejemplo libera el estrés, evita enfermedades y mejora la condición física, así como la apariencia, pues nos ayuda a estar en forma.

Porque es bueno andar en bicicleta

• Hacer ejercicio en bicicleta es una de las mejores maneras para mantener la salud y liberar las tensiones.

• Andar en bicicleta quema calorías.

• Contribuye a desarrollar las articulaciones y los músculos de las piernas, caderas y glúteos.

• De la misma manera contribuye a perder grasa en los muslos, abdomen y pantorrillas.

• Además, el ciclismo nos ayuda a mejorar el funcionamiento de los pulmones y del corazón, reduciendo el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

• Asimismo, contribuye al mejoramiento del estado de la columna vertebral y es un excelente auxiliar para incrementar el gasto de calorías y combatir los problemas de sobrepeso.

¿Cuánto tiempo debo andar en bicicleta?

• Lo más aconsejable es realizar una rutina (por así llamarlo) de 30 a 40 minutos, tres veces por semana, con una intensidad moderada, que se va a ir incrementando conforme el cuerpo se vaya adaptando.