Cansancio en la menopausia

Afecta cerca del 50 por ciento de las perimenopáusicas.


¿Por qué se produce el cansancio?



Qué hacer con el cansancio de la menopausia
• Se debe a los cambios en los patrones del sueño, causados por fluctuaciones hormonales o sudores nocturnos.


¿Cómo tratar el cansancio en la menopausia?




• De un paseo antes de irse a la cama. Las mujeres que hacen 30 minutos de ejercicio moderado tres veces a la semana tienen menos síntomas y más energía en la perimenopausia. Si sigue agotada, pruebe el ginseng.


• Si se siente muy fatigada, consulte al médico; tal vez requiera un suplemento de vitaminas. Además, puede ser un síntoma de anemia, sobre todo si tiene periodos muy abundantes, o de cualquier otra enfermedad como un problema de tiroides.

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